27 Tarif

Sağlıklı Airfryer Atıştırmalıkları

Şekersiz meyve cipslerinden kavrulmuş tohumlara; paketli atıştırmalıklara alternatif 27 tarif.

En sık sıcaklık175°C

Pişirme süresi8–22 dk

Kolay tarif22/27

Bu kategorideki 27 tarif 150–200°C aralığında pişiyor; en sık kullanılan değer 175°C. Hazırlık dahil en kısa üçü: Tam Buğday Sağlıklı Tost (14 dk), Baharatlı Fırın Leblebi (16 dk), Baharatlı Ay Çekirdeği (16 dk).

27 tarif

Şekersiz Elma Cipsi

160°C · 26 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Sadece elma ve tarçınla; ilave şeker ve yağ içermeyen çıtır atıştırmalık.

Armut Cipsi

155°C · 30 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Şekersiz ve yağsız armut dilimleri; elma cipsine tatlı bir alternatif.

Kavrulmuş Kabak Çekirdeği

175°C · 29 dk toplam ·4 kişilik · kolay

Balkabağından çıkan çekirdeklerin kavrulması; çinko ve magnezyum kaynağı.

Baharatlı Kavrulmuş Badem

160°C · 20 dk toplam ·4 kişilik · kolay

Az yağ ve baharatla; E vitamini ve sağlıklı yağ kaynağı atıştırmalık.

Limonlu Çıtır Nohut

200°C · 28 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Limon kabuğu ve kekikle; protein ve lif dolu, cips alternatifi.

Ev Yapımı Yulaf Barı

165°C · 33 dk toplam ·5 kişilik · kolay

Bal, kuruyemiş ve yulafla; katkısız ve şeker ilavesiz enerji barı.

Karalahana Cipsi

150°C · 19 dk toplam ·3 kişilik · orta

Çok düşük kalorili, çıtır yaprak cipsi; A ve K vitamini deposu.

Pancar Cipsi

170°C · 30 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Toprakımsı tatlı pancar dilimleri; nitrat ve folat kaynağı çıtır cips.

Tatlı Patates Cipsi

170°C · 33 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Çok ince dilim tatlı patates; beta karoten dolu, düşük yağlı cips.

Baharatlı Edamame

195°C · 20 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Yeşil soya fasulyesi; yüksek proteinli ve düşük kalorili atıştırmalık.

Cevizli Fırın Hurma

175°C · 18 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Ceviz doldurulmuş hurmalar; rafine şeker içermeyen doğal tatlı.

Baharatlı Havuç Cipsi

170°C · 28 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Çok ince havuç dilimleri; A vitamini deposu, düşük kalorili cips.

Kinoalı Sağlıklı Toplar

190°C · 41 dk toplam ·3 kişilik · orta

Kinoa ve sebzelerle; tam protein içeren, glutensiz atıştırmalık.

Baharatlı Fırın Leblebi

170°C · 16 dk toplam ·4 kişilik · kolay

Hazır leblebinin baharatlarla yeniden kavrulması; lif ve protein kaynağı.

Tam Buğday Sağlıklı Tost

185°C · 14 dk toplam ·2 kişilik · kolay

Tam buğday ekmek, light peynir ve sebzeyle; lifli ve dengeli atıştırmalık.

Çıtır Barbunya

200°C · 28 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Haşlanmış barbunyanın çıtırlaştırılması; nohuda alternatif protein atıştırmalığı.

Sebzeli Protein Muffin

175°C · 29 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Yumurta ve sebzeyle; ara öğün için yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı.

Tarçınlı Fırın Elma

180°C · 22 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Şeker eklenmeden pişen elma dilimleri; sıcak ve doğal tatlı.

Fırın Ayva Dilimleri

180°C · 34 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Balla tatlandırılmış ayva; kış aylarının lif dolu doğal tatlısı.

Brokoli Protein Topları

195°C · 40 dk toplam ·3 kişilik · orta

Brokoli, yulaf ve yumurtayla; sebze ve protein bir arada atıştırmalık.

Çıtır Mercimek

195°C · 28 dk toplam ·3 kişilik · orta

Haşlanmış yeşil mercimeğin çıtırlaştırılması; bitkisel protein atıştırmalığı.

Fırın İncir

180°C · 18 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Bal ve cevizle; kendi şekeriyle tatlanan, lif dolu mevsim tatlısı.

Baharatlı Ay Çekirdeği

165°C · 16 dk toplam ·4 kişilik · kolay

Kabuksuz ay çekirdeğinin kavrulması; E vitamini ve magnezyum kaynağı.

Tam Buğday Kraker

175°C · 43 dk toplam ·5 kişilik · orta

Tam buğday unu ve tohumlarla; katkısız ve lifli ev yapımı kraker.

Fırın Granola

160°C · 26 dk toplam ·5 kişilik · kolay

Bal ve kuruyemişle; marketteki şekerli granolalara sağlıklı alternatif.

Fırın Şeftali

185°C · 20 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Kendi şekeriyle karamelize şeftali yarımları; yaz aylarının hafif tatlısı.

Fırın Yulaflı Elma

175°C · 34 dk toplam ·3 kişilik · kolay

Yulaf, elma ve tarçınla; şekersiz ve tok tutan kahvaltı kabı.

Sık Sorulan Sorular

Airfryer atıştırmalıkları gerçekten sağlıklı mı?

Derin yağda kızartmaya göre çok daha az yağ kullanılır; meyve ve sebze cipslerinin çoğunda 1 tatlı kaşığı yağ yeterlidir, bazılarında hiç yağ gerekmez.

Meyve cipsi nasıl çıtır olur?

Çok ince dilim ve düşük sıcaklık (155-170°C) şarttır. Yüksek ısı dışını yakıp içini nemli bırakır. Cipsler çıkarken yumuşaktır, tamamen soğuduktan sonra çıtırlaşır.